Batam Cyber Hacking
Welcome To My Forum

Fun And Happy ^^

My Facebook : rafael ghifari

My blog : ghifarinewbie.blogspot.com

My Forum : batamhacking.forumid.net


Ghifari Newbie™
 
IndeksCalendarFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
Latest topics

Share | 
 

 9 Cara Menghindari Mimpi Buruk [Must Read]

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin-BCH
Admin
Admin
avatar

Jumlah posting : 47
Points : 9719
Cendol : 0
Join date : 10.10.12
Age : 19
Lokasi : Indonesia

PostSubyek: 9 Cara Menghindari Mimpi Buruk [Must Read]   Thu Jan 17, 2013 11:29 pm



Tidur nyenyak dan cukup dibutuhkan agar pikiran tetap tenang.

Tapi jika mimpi buruk datang setiap malam, pasti akan membuat kita bangun dengan perasaan tidak nyaman di pagi hari.

Dan jika berlangsung terus menerus pasti akan menyebabkan stres. Mimpi buruk biasanya disebabkan oleh kejadian yang membuat trauma seperti kehilangan orang yang dicintai, stress dan mengkonsumsi obat tertentu.

Jika Anda termasuk yang kerap diganggu mimpi buruk, ikuti tips berikut ini.

1. Rileks sebelum waktu tidur. Lakukan meditasi, mandi air hangat, minum teh herbal hangat atau lakukan perenggangan ringan.

2. Bersihkan pikiran dari rasa khawatir. Buat daftar masalah yang Anda hadapi dan pemecahannya. Lalu lihat kembali daftar ini di hari berikutnya.

3. Hindari nonton berita malam, film horor atau tayangan kekerasan sebelum waktu tidur.

4. Konsumsi makanan atau minuman seperti susu atau yogurt. Kedua jenis ini mengandung kalsium dan triptophan, yang dapat memberikan efek rileks.

5. Hindari makanan berlemak atau berbumbu. Makanan ini bisa menyebabkan perut kembung atau sakit perut, yang tentunya membuat Anda merasa tidak nyaman di saat tidur.

6. Berhenti merokok. Nikotin dipercaya membawa pengaruh pada masalah susah tidur.

7. Hentikan pemakaian obat-obatan yang tidak membawa pengaruh pada kesehatan dan kesadaran Anda.

8. Tuliskan mimpi yang Anda alami saat terbangun sebagai jurnal mimpi. Coba untuk menggambarkan apa hubungan mimpi itu dengan kehidupan Anda saat ini untuk mencari pemecahannya.

9. dan yang paling penting, JANGAN LUPA BERDOA
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user http://batamhacking.forumid.net
 
9 Cara Menghindari Mimpi Buruk [Must Read]
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Tips - tips untuk menghindari kecelakaan
» cara mudah donlod video youtube tanpa software!
» [ASK] Gimana cara yang baik buat cuci helmet..??
» Hey guys cara nyuci ninja biar cat ga baret 2 gimana ?
» Cara Browsing lewat ubuntu server

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Batam Cyber Hacking :: Lounge-
Navigasi: